年末の身体のメンテナンス ～筋膜リリースとファスティング～

我が家は、年末だからといって、特別な暮らしにはなりません。

ただ、せっかくのお休みになので、日々の疲れをとる為に、

ちょっとだけ身体のメンテナンスに気を配ります。

このヨガマットが、いつも家族をサポートしてくれます。

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休日は、特に人気になるヨガマット。

その近くには、いつもストレッチローラーが一緒です。

(マッサージローラーとかマッサージポールとも言うみたいです。)

家族から愛されている、もう1つの癒しの小道具。

芸能人の方が使用されているとかで、

話題になっていましたが、

我が家のストレッチローラーは、そんな高価なモノではありません。

(多分、1,000円前後)

我が家には、とても良かったのですが、

少し痛さが強い商品だと思いますので、

痛みに弱い方は、デコボコが緩やかなモノを選ばれたらいいと思います。

我が家が愛用しているモノは、

結構、デコボコ。

このストレッチローラーに身体をゆだねゴロゴロすると

凝り固まった筋肉が解きほぐされ気持ちいい♡

リンパの流れを意識すると、美容にも更にいい♡

いろんな使い方があるようですが、

ご興味のある方は、『ストレッチローラー』や『筋膜リリース』で、

ネット検索してみてくださいね。

そして、もう1つ。

友だちからのプレゼント『みらいのこうそ』で行う、

『1日限定ファスティング』

ファスティングの前後には、タンパク質を多めに取り、

揚げ物と炭水化物を控えながら、ゆるく、ゆるく行うのですが、

身体がリセットされ、健康になったような気がします。

(気がします・・・ですよ(笑))

どうしても、暴飲暴食に走りがちの年末年始ですが、

こんな時こそ、身体を労わって、

こんなメンテナンスはいかがでしょうか？

皆様の健康を心から願って。

良いお年をお迎えください。

nonly

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