無理をせず、自分に必要かどうか見極められる暮らしを心がけながら、東京で築60年のおうちを整えています。


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年末の身体のメンテナンス ~筋膜リリースとファスティング~

我が家は、年末だからといって、特別な暮らしにはなりません。
ただ、せっかくのお休みになので、日々の疲れをとる為に、
ちょっとだけ身体のメンテナンスに気を配ります。





このヨガマットが、いつも家族をサポートしてくれます
↓ ↓ ↓





休日は、特に人気になるヨガマット。
その近くには、いつもストレッチローラーが一緒です。
(マッサージローラーとかマッサージポールとも言うみたいです。)

e0343145_23032488.jpg

家族から愛されている、もう1つの癒しの小道具。






芸能人の方が使用されているとかで、
話題になっていましたが、
我が家のストレッチローラーは、そんな高価なモノではありません。
(多分、1,000円前後)






我が家には、とても良かったのですが、
少し痛さが強い商品だと思いますので、
痛みに弱い方は、デコボコが緩やかなモノを選ばれたらいいと思います。






我が家が愛用しているモノは、
結構、デコボコ。




Motomo ストレッチローラー




このストレッチローラーに身体をゆだねゴロゴロすると
凝り固まった筋肉が解きほぐされ気持ちいい♡
リンパの流れを意識すると、美容にも更にいい♡






いろんな使い方があるようですが、
ご興味のある方は、『ストレッチローラー』や『筋膜リリース』で、
ネット検索してみてくださいね。



e0343145_22155303.jpg
そして、もう1つ。
友だちからのプレゼント『みらいのこうそ』で行う、
『1日限定ファスティング』






ファスティングの前後には、タンパク質を多めに取り、
揚げ物と炭水化物を控えながら、ゆるく、ゆるく行うのですが、
身体がリセットされ、健康になったような気がします。
(気がします・・・ですよ(笑))






どうしても、暴飲暴食に走りがちの年末年始ですが、
こんな時こそ、身体を労わって、
こんなメンテナンスはいかがでしょうか?






皆様の健康を心から願って。






良いお年をお迎えください。




よろしければ、こちらも。
豊かな暮らしに出会えます。




non

今日も、読んでくださりありがとうございました。
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by minotake0530 | 2018-12-30 23:08 | 生活 | Comments(0)

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