無理をせず、自分に必要かどうか見極められる暮らしを心がけながら、東京で築60年のおうちを整えています。


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身体と心のサポート『お灸』

膝をやってしまいました。





かれこれ6年ほどジム通いをしていて、
トレーニングが暮らしの一部になっています。





だからこそ、膝だけは痛めたくなかったのに、
調子に乗って、元気すぎる中学生の末っ子と走ったことで、
膝に水が溜まってしまいました。





ああ、不覚。
ああ、情けない。





病院に行っても、水を拭くほどでもないし、
薬も出ないほど軽症なのですが、
ただ、ただ、膝を使わない静かな暮らしが辛いです。






そんな暮らしを癒すセルフケア『お灸』

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幸せなことに、鍼灸師の友人がいて、
いつも、身体のサポートをしてもらっています。






風邪のひきはじめにも効果的で、
首から上の症状に効くと言われている『合谷』

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親指と人差し指の骨が交わったところから、
やや人差し指よりの凹みが『合谷』です。






首の凝りをほぐし、頭の血行をよくし、
疲れなどを取ってくれる『湧泉』

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足でグーをした時に、足裏で一番凹んでいるところが『湧泉』
足裏を3等分して、約3分の1の場所です。






膝の水が流れやすくなるツボも教えてもらい、
娘たちとワイワイ言いながら、楽しくお灸を楽しんで、
心のサポートにもなっています。

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『熱うぅ』と感じてから3秒数えてから外すのがいいみたいです。






どのツボにも、これを2壮行い。
(お灸は1壮、2壮と数えるそうです。)
その1壮にかかる時間は3分程度。
片足2壮ずつ、5日間毎日やって効果を確認します。






今では、薬局などでも購入できる『お灸』
熱さや香りにもタイプがあり、自分好みを選ぶ楽しさもあります。






トレーニングできないストレスは半端じゃありませんが、
この癒しの『お灸』で、心身共に元気になって行く自分がいます。




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by minotake0530 | 2018-12-15 01:34 | おすすめ | Comments(4)

永遠の元気になるアイテム

ドット柄が大好きです。





ドット柄のモノを持っているだけで、
活力が湧き、元気になるような気がします。

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6年ほど前、購入したPUMAのウインドブレーカー。
結構目立つけれど、私に、とっても元気をくれるアイテム。






ここでも、ドット柄♡
↓ ↓ ↓







ちょっとゴージャスなドット柄のポーチは、

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娘たちからのプレゼント。
(京都のがま口専門店AYANOKOJIさんで購入)






私が好きそうなドット柄を探してくれたようです。


がま口の専門店AYANOKOJI HP







『BOX&NEEDLE(ボックス&ニードル)』さんの
ドット柄の紙で作ったコースターも大満足でしたが、
↓ ↓ ↓







末っ子が工作で使った残りの紙も、
私好みのドット柄。
(伊東屋さんで購入)
e0343145_00011251.jpg
こちらも、使わず残しているぐらいならと、
コースターにリメイクしました。







のりが乾くまで、窓辺で待機している間も、
可愛くて、とても癒されます。

e0343145_23274516.jpg

高価でなくても、
特別なものでなくてもいいから、
自分に元気をくれる日々のモノ。






そんな元気になる、小さなアイテム。
大切に暮らして行きたいです。






おばあちゃんになっても、ずっと!ずっと!




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by minotake0530 | 2018-11-19 23:57 | おすすめ | Comments(0)

想像性を高めてくれる紙たち BOX&NEEDLE二子玉川店

例年、11月は大掃除の月。





あれこれと引っ掻きまわしては、
使える?
必要?
どうしても必要?

と、今の暮らしを見直しています。





その中で、素材や使い心地はいいけれど、
どうしても、自分のセンスに合わないモノなどは、
リメイクして使い切ることを心掛けています。







私に元気をくれるドット柄のコースター。

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実は、富士屋ホテルと奈良ホテルに宿泊した時、
いただいたコースターたち。

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とても上質なコースターなのですが、
あまり思い出をモノで残すタイプではないし、
かといって、このままお客様用にするのは違うかな?と思い、
自分好みに変身させるアイデアを探していました。






あたたかい風合いが大好きで、
味わい深い小さなシワも、私好みの手漉きの紙。
500mm×750mm 756円(税込)

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二子玉川に行くと、
必ず立ち寄る『BOX&NEEDLE(ボックス&ニードル)』は、
私の創造性を高めてくれるお店です。






本当は、京都の老舗紙器メーカーが手掛ける箱専門店なのですが、
私は、その箱に貼る、世界各国の紙たちに魅力を感じています。






使い方に決まりはないし、
モノをしまい込んでおくよりも、
使いたくなるように考えるのも暮らしの楽しみ。






そんな暮らしを楽しむコースターのリメイク。
作り方は、明日。





BOX&NEEDLEさん、本も出していらっしゃいます。
↓ ↓ ↓





切る貼るつくる箱の本~BOX&NEEDLEの工夫を楽しむ箱づくり~



BOX&NEEDLE

  • 〒158-0094
  • 東京都世田谷区玉川3-12-11
  • TEL : 03-6411-7886
  • OPEN : 11:00-19:00
  • 定休日:水曜日
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    第三回プラチナブロガーコンテストを開催!

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    by minotake0530 | 2018-11-16 17:09 | おすすめ | Comments(0)

    建築家のスケッチ ~心で選ぶアート~

    草刈りをしようと、カマを買ったとたん、
    東京は、雨ばかり・・・





    これは、家の神様に、『家の中を綺麗にしなさい』と、
    言われているのだと思うようにして、
    ゴミ袋を持ち、家中の収納をひっくり返しています。





    私自身は、物欲がなく、
    相変わらず、物は増えていないはずなのですが、
    家族の生き方を尊重していると、
    やはり増えていく物たち。





    今しばらくは、その物たちを丁寧に厳選し、
    新しい道に導いてあげる日々を送りたいと思います。





    そんな暮らしをしているものだから、
    ブログ的に、申し訳ないぐらい、
    普通の暮らしをしている我が家に、
    ある建築家の方から、メッセージカードが届きました。






    真ん中の縦に描かれたスケッチが、我が家の新しいアート。
    イタリア ルッカを描かれたもの。
    (両端は、ロンドンの街並みです。)

    e0343145_23262045.jpg

    毎回、感謝の気持ちや、激励の言葉を、
    ご自身が描くスケッチをカードにして送ってくださいます。






    50年前にロンドンで、奥様と野宿したお話は、
    胸が熱くなりました。
    ↓ ↓ ↓




    我が家のアートたちは、
    いつも小さなものばかりですが、
    どれも、尊敬出来たり、励まされたり
    和んだり、癒されたりと存在は大きい。






    1年8ヶ月前の2階からのぞいた階段のアートは、
    建築家のスケッチが2つだけ。

    e0343145_22402953.jpg





    今は、建築家のスケッチが3つになり、
    家具デザイナーのランプシェードが家族になりました。

    e0343145_23260122.jpg




    家具デザイナーの稲垣巌さんの作品は、
    『日本人で良かった』と思わせてくれる繊細なものばかり。
    ↓ ↓ ↓







    今日も、階段を上り下りするたびに、
    励まされるスケッチたち。

    e0343145_23263964.jpg

    アートは、心で選ぶのが私流です。





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    by minotake0530 | 2018-09-27 23:47 | おすすめ | Comments(0)

    特別な自由が丘 ~JINS自由が丘店~

    『自由が丘にJINSの路面店出来るんだって‼』
    中学生の末っ子が嬉しそうに教えてくれました。





    家族5人とも、メガネを必要とする暮らしをしているので、
    これまでは、自由が丘駅南口に近い
    東急ストアのおく~にあったJINSさんにお世話になっていました。





    路面店ができたことは、我が家にとって朗報‼





    末っ子のメガネのレンズが、簡単に外れるようになってしまっていたので、
    さっそく、JINS自由が丘店へ行ってきました。

    e0343145_22122853.jpg


    このセリート(メガネ拭き)
    JINS自由が丘店のマップがイラストになっています。






    『オープン記念セット』に入っていました。

    e0343145_21442095.jpg


    メガネを作るつもりでうかがったのですが、
    『オープン記念セット』のお得さに負けて購入しました。






    税込6,480円の自由が丘限定デザインオープン記念セット。

    e0343145_21443636.jpg


    セリート(メガネ拭き)とポーチ、
    そして8,000円分のメガネ券付き‼
    (数量限定のため、無くなり次第終了です。)




    ファッションイラストレーター飯田淳氏の、
    JINS自由が丘店のマップイラストがとってもお洒落♡





    帰りには、shiro cafe自由が丘店の
    『ルバーブ&カシスソーダ』をご馳走になって、
    とってもお得に、メガネをゲットすることが出来ました。
    (メガネは、9月29日から作ることができます。)




    自由が丘にいらしたら、是非‼
    shiro cafeで、ゆったり自由が丘の雰囲気を味わっていただきたい。
    ↓ ↓ ↓






    JINS自由が丘店、メガネ展開本数1100本とかなり多めで、
    お隣は、スターバックス。
    近隣には、IDEE やJOURNAL STANDARD
    TODAY'S SPECIAL やIENAと、お洒落スポットがたくさん。





    自由が丘でメガネを作って、作ってもらっている間に、
    お洒落スポットをブラブラなんてのもいいかもしれません。





    また、こちらのショップ、
    メガネ関連雑貨のポップアップコーナーがあり、
    メガネのチェーンやセリート(メガネ拭き)やポーチなど
    ここでしか手に入らないレアアイテムも取り扱っています。
    (ブログに載せる予定がなかったもので写真がなくてごめんなさい。)





    ちょっと、特別感のあるJINS自由が丘店。
    10月の3連休は『自由が丘女神祭り』も開催されるので(7・8日)
    特別感を味わいに行かれるのは、いかがでしょうか?





    私も特別感を味わいに行く予定です。



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    by minotake0530 | 2018-09-24 23:49 | おすすめ | Comments(0)

    個性的なファブリックに出会う夏休み ~cocca(コッカ)代官山~


    我が家の小さな夏休み。
    それぞれの夏休みも楽しみたいということで、2時間程で解散。







    その後、主人と息子は、歩いて恵比寿へ、
    娘2人は、代官山をブラブラしたあと、
    庭である自由が丘に移動したようです。






    私はというと・・・

    e0343145_21242471.jpg

    キナリノさんで連載もやっていらっしゃる
    『cocca代官山』さんで、自分だけの夏休みを満喫してきました。







    キナリノさんの連載は、丁寧で幸せな時間を導いてくれます。

    巾着バッグは、いくらあっても嬉しい♡
    ↓ ↓ ↓







    個性的な布で、ギャザースカートは永遠の憧れ。
    ↓ ↓ ↓




    coccaさんは、WEB SHOPもやってらっしゃいます。
    ↓ ↓ ↓

    cocca WEB SHOP







    cocca代官山さんは、ファブリックだけでなく、
    オリジナルのファッションアイテムがたくさん♪
    2階では、展示会や企画会、ワークショップなどを開催され、
    アトリエに来たような気分にしてくれます。







    オリジナルがたくさんで、ハンドメイド好きには最高のショップ。
    ソーイングのサポートもしてくださることもありがたくて、
    行く価値のある刺激的なショップなのです。






    ちょっと中だるみしていた夏休み。
    ハンドメイド熱にまたまた火がついて、
    元気を取り戻した小さな夏休みになりました。

    e0343145_21243314.jpg



    cocca WEB SHOP

    Access

    〒150-0021 渋谷区恵比寿西1-31-13
    TEl: 03-3463-7681
    営業時間: 11:00 - 19:00
    定休日: 月曜日






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    by minotake0530 | 2018-08-15 00:01 | おすすめ | Comments(0)

    味のある巾着とカウンセリングが魅力 ~Aesop(イソップ)~

    少し前のブログで、
    思春期の中学生には、モチベーションアップのコスメ、
    キールズのリップバームのお話をしましたが、



    よろしければこちらを♪
    ↓ ↓ ↓




    女子大生の長女がこの話を読んで、
    『女子大生には、イソップがモチベーションアップだよ!』
    と、おススメしてくれました。






    最近、自由が丘にできた、あの綺麗なお店?

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    1987年にオーストラリア・メルボルンで生まれたイソップ。
    高品質のスキンケア、ヘアケア、ボディケア製品は、
    植物由来成分と非植物由来成分を使用しています。
    香りも魅力的。


    Aesop 店舗情報





    長女がハンドクリームを試したいというので、
    自由が丘の素敵なお店に行ってきました。





    ショップの方のきめ細かなカウンセリングも素敵でしたが、
    大学生が2,700円のハンドクリームを買うには、
    ちょっと勇気が必要で、次のバイト代が入るまで我慢することにしました。





    そうだね・・・ちょっとお高いね。
    いやいや結構、お高いのだけど、





    リップクリームなら手が届くということで、
    女子大生目線で、おススメしてくれました。

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    リップクリーム40 6ml 1,620円





    シリコンやパラフィンを配合せず、
    唇を柔らかく保護してくれるような、
    マットな感じのリップクリームです。





    楽天でも販売されているのを発見しましたが、






    直営店で購入すると、
    こんなスペシャルな巾着に入れてくれます。

    e0343145_21575024.jpg

    ちょっとガーゼっぽくって、味のある巾着。
    これ、いただけるなら直営店いっちゃうかなぁーと、
    思わせてくれる、カッコいい巾着です。





    女子のモチベーションアップに、
    間違いのない一品になりそうです。





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    by minotake0530 | 2018-07-09 06:00 | おすすめ | Comments(0)

    大人こそ必要 幼児用水枕とかかりつけ医

    主人が39度台の熱を出して、
    病院経由で帰ってきました。





    我が家には、健康に関するすべてのことを相談でき、
    必要な時は、専門の医療機関を紹介してくれる、
    頼りになるかかりつけ医がいるのです。





    絶対に休めない仕事を抱えている主人は、
    そのかかりつけ医のところに、
    藁にもすがる思いで、行ったようです。






    『お節介だと思うけど、これ使ってみて‼』


    e0343145_00255498.jpg


    主人が、かかりつけ医がすすめる水枕を買って帰ってきました。
    普通の水枕より、かなり細長い感じです。





    それもそのはず、幼児用。

    オンリーワン 幼児用 ボックス型 水枕 税込1,880円

    主人は、調剤薬局で購入してきましたが、
    ネットだと、こちらがお安いようです。






    少し前まで、私が小さい時に使っていた水枕を使っていたのですが、
    氷をたくさん必要とすることや、
    大きくて、頭を置くとゴロゴロする感じが苦手だったので、
    最近は、ジェルタイプのアイス枕を使っていました。






    氷を入れて、この金具でパッチンするだけの水枕。

    e0343145_23300971.jpg


    大人用の水枕は水量2ℓですが、
    幼児用は、1.3ℓなので、入れる氷が少なくてすみます。






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    中央部が凹むようになっているので、
    頭がすっぽり収まって、安定し、





    頭と首にフィットする感じが心地よく、
    主人もぐっすり眠れたのもよかったのか、
    熱も一晩で下がりました。

    e0343145_23303696.jpg


    オンリーワン 幼児用水枕。
    使い心地の良さを知っている、かかりつけ医が、
    わざわざ、近くの調剤薬局に置いてもらっているのだそう。





    水枕に、幼児用があるのも知らなかったし、
    久しぶりに、いいものに出会った感じ‼





    病気になってからでは遅いので、
    できれば常備をおすすめしたくって、
    お節介ですが、ブログに書いてみました。





    できれば、信頼できるかかりつけ医を探すのもお忘れなく。





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    by minotake0530 | 2018-06-23 12:02 | おすすめ | Comments(4)

    家計も助かる公共料金のクレジット払い


    『ネットでそんなに買い物していないのに、なんでポイント貯まるの?』




    何気ない長女の疑問で、
    ちょっとお得な、クレジットカード払いのことを思い出しました。




    銀行引き落としだった公共料金の支払いを、
    何年か前にクレジット払いにしたところ、
    クレジットカードのポイントで得するようになりました。




    クレジットカードで支払っているのは、

    電気代・ガス代・水道代
    電話代・新聞代・
    NHK受信料・ふるさと納税





    クレジットカード払いの申込は、
    各自治体のホームぺージからインターネット申し込みをすると、
    郵送で申込書が送付されてきます。(東京23区の場合)
    ただ、各自治体により対応が違う場合がありますので、
    まずは、電話で問い合わせしてしてもいいかもしれません。

  • e0343145_22432685.jpg
  • このテプラもポイントで購入しました。




    例えば、ヤフーカードは、クレジット払いのポイントとは別に、
    Tポイントと連携しているため、
    ファミリーマートで宅急便を出したり、
    ツタヤでDVDのレンタルや本の購入でもポイントが付き、




    楽天カードなら、
    ポイントで、英語検定の検定料を支払うことができるなど、
    各クレジットカード会社によって、いろんなサービスがありますので、
    自分の生活にあった、クレジットカードを探してみるはいかがでしょうか?





    また、カード払いの他に、
    口座振替割引もあるのですが、

    e0343145_22431059.jpg

    電気料金の場合、口座振替割引だと1ヶ月54円割引。
    クレジットカード払いだとポイント還元率1%ほどなので、
    使用料が1ヶ月5,400円未満であれば、口座振替割引の方がお得です。





    こうして、公共料金をクレジットカードで支払うお得な話をしましたが、
    本当に、家計に優しいのは、公共料金の節約をすること。
    または、クレジットカードを使わないことなのですが、
    毎月、必ず支払わなければならない公共料金だけは、
    クレジットカード払いにして、ポイントを貯めるのはどうでしょうか。





    年会費のかからないクレジットカード選びもお忘れなく。




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    by minotake0530 | 2018-05-29 15:59 | おすすめ | Comments(0)

    ダイエット中でもOK ~座って食べれる いきなりステーキ~


    ずっと気になっているお店でした。


    e0343145_22014189.jpg
    『いきなり!ステーキ』
    池袋だけでも3店舗もある人気店です。






    気軽にサクッと食べれるステーキを、
    リーズナブルな価格で提供していることは知っていましたが、
    立って食べると聞いていたし、
    シニア層の私たち夫婦には、ボリューミーで、
    システムが難しそう・・・とハードルの高いお店でした。






    ただ、最近、2ヶ月のダイエットで8キロ痩せた友だちが、
    『ご飯無しで、肉食べなよ!肉!』と、
    実証性のあるアドバイスをくれるので、
    チャレンジ的にシニア2人で、
    『いきなり!ステーキ』さんでランチをいただいてきました。


    e0343145_16494920.jpg
    ヒレ肉200g。
    (私はご飯無しです。)





    普段の付け合わせは、コーンですが、
    カロリーが気になる私は、ブロッコリーに変更していただきました。
    (無料で変えて下さいます。)





    私たちがうかがった池袋西口店は、
    ほぼ、椅子のある店舗で、座っていただくことができます。
    (店舗にもよるのでHPでご確認ください。)





    手際よくステーキが出て来て、とても美味しくいただきました。
    ただ、やはりオーダーの仕方は、ちょっと違いますね。






    ビールやライスなどのお肉以外のサイドメニューは、
    店員さんに注文するのですが、
    お肉のオーダーは、店員さんにもらった番号札を持って、
    『カット場』というところで注文します。






    例えば、『ヒレを200g』と注文すると、
    ササっとカットしてくださって、秤にのせると192g。

    e0343145_22020803.jpg
    主人は、サーロインを150gと、
    ビールとガーリックライスをいただきました。
    (写真を撮らなかったけれど、ガーリックライス美味しかったそうです。)





    私たちがうかがったのは、休日でしたが、
    平日のみのランチメニューに、ライス・サラダ・スープ付きで、
    CABワイルドステーキ300g 1,390円(税抜き)や、
    ワイルドハンバーグ300g 1,100円(税抜き)は、
    ボリュームがあってお得ですね。

    e0343145_20513196.png

    ここをクリックすると
    『いきなり!ステーキ』さんのメニューに飛びます。







    私的には、店員さんがとても親切で丁寧なところが気に入りました。
    とっても可愛かったですしね(笑)






    私たちシニアでも、美味しくいただけるお肉と、
    ダイエット中でもいただける、カスタマイズできるシステムが、
    新しく、とても斬新で、是非また行きたい!





    そんな魅力的なお店なので、
    帰宅して、すぐに株価を調べる私がいました。(笑)




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    by minotake0530 | 2018-05-04 21:22 | おすすめ | Comments(0)

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