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無理をせず、自分に必要かどうか見極められる暮らしを心がけながら、東京で築60年のおうちを整えています。


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カテゴリ:おすすめのモノコト( 54 )

自由が丘でスタミナをつける  うなぎ『ほさかや』




路面店が多い自由が丘。
夏を楽しむには、ちょっと体力が必要かもしれません。






でも、『あつぅ~』と言いながら、
いただくソフトクリームは最高♡
↓ ↓ ↓






そして、いい意味で、自由が丘らしくない、
元気が出る、私のおススメランチはいかがですか?





土用の丑の日が終わってからのご紹介で申し訳ありませんが、
あえて、何でもない日に、ふら~っと行ける老舗です。

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うな丼は、お吸い物とお漬物がついて、1,500円也。
甘すぎず、濃すぎず、上品なお味がいただけます。






うな重だと、ちょっと脂質取り過ぎかな?
(うなぎは脂質が多いので、減量中の方は、ご飯少な目がいいかもしれません。)

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お店のたたずまいだけで、老舗感が伝わるほさかやさん。

e0343145_00171296.jpg


お席は、コの字のカウンターのみで、お1人でいらしている方も多く、
多少、行列をつくっていても、回転がはやいので、待つ価値ありです。






自由が丘北口改札を右に出て、スターバックスさんを左に曲がれば、
駅から1分とかからない場所にあります。






お洒落で外さないランチのお店がたくさんある自由が丘。
そこをあえて、味のある老舗でいただく。






夏の自由ケ丘を楽しむ、うなぎとソフトクリーム。
スタミナをつけた後は、筋トレも忘れずに。(笑)



nonly


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by minotake0530 | 2019-08-08 18:13 | おすすめのモノコト | Comments(0)

暮らしの当たり前に 筋トレとトリプルヨーグルト



5月から再開した、筋トレに加え、
高たんぱく、炭水化物ほどほど、脂質カットの食事と、
森永トリプルヨーグルトを1日の中で、
一番糖質を多く取った食事とともに、2週間いただいてみました。






エキサイトと森永トリプルヨーグルトの
トリプルケアプロジェクトに参加させていただいています。
↓ ↓ ↓




痩せない訳ないですよね。(笑)






まだまだ、ダイエットとしては継続中なので、
私の上腕二頭筋は、お見せできませんが、
(失礼になりますので・・・)






筋トレは、楽しいし、
食事は、脂質さえ気にすれば、食べられるものはたくさんあるし、
トリプルヨーグルトは、48kcalといっても、甘さが十分にあり、
ダイエット中のご褒美ぐらいに思える美味しさだし、
なんのストレスもなく、2週間で2㎏体重が落ちました。
(元々がおっきいからという話もありますが^^;)






それと、私的に、トリプルヨーグルトいいなぁと思ったのは、
ご近所のスーパー4店全てで、販売しているので、
いつでも購入できるということ。






家族も興味を持ってくれたので、
食べるタイプのトリプルヨーグルトを購入してみました。

e0343145_09192720.jpg

こちらは、49kcalですが、
ドリンクタイプより、腹持ちがいいので、
主人は、朝食とともにいただいています。


トリプルヨーグルト HP






ダイエットは、無理せず暮らしの当たり前にするのが継続のコツ。

e0343145_10405323.jpg

筋トレも無理せず。






トリプルヨーグルトも
『今日の食事、糖質多めだな』と思った時に、
ゆるりと継続していきたいと思います。






できることなら、1ヶ月に1度ぐらいは、
ダイエット報告できるように、
そちらも、ゆるりと継続を心掛けたいと思います。






忘れていたら、コメント欄でお尻叩いていただけるとありがたいです。^^;



nonly


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by minotake0530 | 2019-08-05 11:55 | おすすめのモノコト | Comments(8)

映画 モデル雅子を追う旅



ひと月以上前から、この日を楽しみにしていました。






アップリンク吉祥寺で特別公開されていた
映画『モデル雅子を追う旅』

e0343145_20063427.jpg


映画『モデル雅子を追う旅』公式サイト HP






私が高校生の時に出会った雅子さん。
写真家・安珠さんの撮る、雅子さんは、私にとって特別でした。






モデル雅子さんは、私の忘れられない人なのです。 
↓ ↓ ↓






そんな憧れだった、美しい人に、
南青山で出会ったのは、私が23歳の時。






自分が恥ずかしくなるほど、キラキラされて、
『私も頑張ろう!』と思えたものでしたが、
この映画を観て、そんな気持ちを、すっかり忘れてた自分が、
また恥ずかしくなりました。






私にも、志があったあの頃、
『今からでも遅くないかも・・・』と、
背中を押してくれる映画になりました。






プロフェッショナルだった彼女は、
一生、私の憧れの人。






恥ずかしくない生き方を誓った、
大人の夏休みになりました。






1週間の限定公開の雅子さんの映画ですが、
続映が決定されたようです。
全国でも順次公開されます。






映画館も特別です。
アップリンク吉祥寺 HP



nonly


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by minotake0530 | 2019-08-01 22:29 | おすすめのモノコト | Comments(5)

『筋トレ』と『トリプルヨーグルト』



ブログとあまり関係ないと思い、触れていませんでしたが、
実は、筋トレをこよなく愛しています。






筋トレをする理由は、
痩せたい、健康の為、ストレス発散など、
どれも当てはまりますが、一番は、ただ好きなんです。(笑)






それが、昨年末、無理をしたことで、
4ヶ月もトレーニングができませんでした。
↓ ↓ ↓






ただでさえ、代謝が悪くなっているお年頃に加え、
筋トレできないことで消費カロリーが少なくなっているのに、
摂取カロリーがそのままだった4ヶ月。
体って、正直です。






恐ろしい勢いで大きくなりました。^^;






ということで、5月から、筋トレを再開していますが、
1ヶ月に1㎏を目標にゆるりとダイエット中です。






筋トレをやっているということを前提にですが、
おばさんトレーニーならではの、食の取組みを、
ちょっとたげお話したいと思います。






高たんぱく
炭水化物ほどほど
脂質カット



というのが、私の基本。





例えば、高たんぱく

赤身の肉や魚、プロテインを取っています。
できる限り食べ物で取りたいのですが、
補う意味で、プロテインはかかせません。





炭水化物はほどほど

筋トレの回復に糖質はかかせないので、
トレーニングのために、糖質はほどほどに取ります。
(夜は摂取しませんが)





脂質カット

世の中の美味しいモノは、ほぼ脂質がたっぷり。
栄養成分表示を見て、脂質0なら喜んでいただきます。
でも、いい脂質は取ります。
例えば、卵黄などは、私的にはいい脂質、
茹で卵をおやつ代わりにいただくこともあります。
(卵黄には脂質が約6gほどあります。)






そして、血糖値、メッチャ気にしてます。
よくお腹が空いている時に、(血糖値が低い時)
糖質の多い食べ物を食べると血糖値が一気に上がってしまい、
糖を脂肪としてため込んでしまうと聞いたことがありませんか?





だから、空腹時にパンやケーキなどの
糖質、脂質の多い食べ物は、取らないようにしていますが、
なかなか、糖質も脂質もゼロと、いかないので、
トリプルヨーグルトに助けてもらっています。




トリプルヨーグルト  森永乳業 HPへ

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後ろに見えるのは、愛用のEZバー(イージーバー)
ウエイトトレーニングにも使え、アブローラーとしても活躍中。

メッチャ効きます!






カロリーも48kcalと、低カロリー。
脂質0ってところも、トレーニーにはありがたい。

e0343145_21393589.jpg

ヨーグルトドリンクとしては珍しい、
食物繊維5.6gも入っていて、
消化吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。







その、植物繊維が『難消化性デキストリン』

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血糖値が上がり過ぎるとインスリンが分泌され、
血糖値を下げる時、体に脂肪を貯め込むようになります。






ですが、この難消化性デキストリン、
糖と脂肪の吸収スピードを遅らせてくれるのです。
(この吸収を遅らせ、穏やかにすることがインスリン分泌を抑えます。)







今回、エキサイトと森永トリプルヨーグルトの
トリプルケアプロジェクトに参加させて頂きましたが、
せっかくなので、筋トレとトリプルヨーグルト継続したいと思います。





いつか、上腕二頭筋をご披露できる日まで。(笑)



nonly




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by minotake0530 | 2019-07-29 20:27 | おすすめのモノコト | Comments(0)

息子とツインバード ~暮らしの相棒~



手作りカヌレを作る息子、
ご想像通り、結構な料理好きに育ちました。






手土産のカヌレは、かなり腕を上げていました。
↓ ↓ ↓






一人暮らしをはじめたい理由の1つに、
自分だけのキッチンが欲しいという気持ちもあったかもしれません。






それほど、息子の料理に対する『愛』は深いのです。

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こうして自作の料理を写真で残して置くところをみると、
料理は、息子に取って芸術作品ぐらい、
価値あるものなのだろうと思います。






合羽橋商店街で購入した、青いお皿も、
なかなかのセンス。






そして、もう1つ、
息子が選んだ暮らしの相棒。

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ツインバード 
センサー付きフラットオーブンレンジ








ものづくりで知られている、新潟県燕市に本社があると聞くだけで、
ワクワクさせてくれるツインバードさん。


ツインバード・ストア HP




ツインバード センサー付きフラットオーブンレンジ
TWINBIRD DR-E852W








機能も、デザインもシンプルで、
若い人たちがチャレンジできる価格も魅力です。


e0343145_22355951.jpg

もちろん、息子の手作りカヌレは、
こちらで焼いたもの。







技術と職人魂を感じるツインバードさんと、
料理を愛する息子のコラボレーション。






手づくりの手土産を楽しみに、
これからも仲良く、暮らしを支え合って欲しいと願う、母心です。




nonly


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by minotake0530 | 2019-07-01 20:09 | おすすめのモノコト | Comments(0)

迷った時の風水


建築家の先生に、特別なご褒美をいただいたお礼に、
特製木桶の柿の葉寿司をお贈りしました。






こんな時は、ちょっと特別な柿の葉寿司本舗たなかから、お贈りします。
↓ ↓ ↓






丸の内で、ビールとフリッツとチョコの素晴らしさを教えていただき、
↓ ↓ ↓





特別なご褒美をいただきました。
↓ ↓ ↓







スペシャルな柿の葉寿司ではありますが、
これでも足りないなぁ・・・と思ってしまうほどの
ご褒美をいただいてしまったので、






このスペシャルなご褒美を、どこに飾ろうかと、
迷いに迷っています。

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玄関も良かったけれど、
何もない2階もいいかも・・・





でも、何かしらの理由付けが欲しくて、
久しぶりに風水の本をパラパラと読んでみたら・・・






ここは、東の方位なのですが、
東の方位は『木』の気が強いそうで、
樹木や花の風景画を飾ると健康運が向上する?
それに明るく静かな湖が描かれていれば、仕事運も上がる?と、
偶然にも、このご褒美にいただいた絵、
東の方位に飾ると運気が上がりそうな、風水的に完璧な絵のようです。
(注・風水は環境学です。ほどほどに楽しみましょう♪)

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休養の場所である2階に、
清々しく、柔らかな色合いのハイドパークの絵。

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本当に、運気が上がったら、
ご報告させていただきますね。




nonly


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by minotake0530 | 2019-06-26 12:36 | おすすめのモノコト | Comments(0)

夏のセルフケア 心のメンテナンス



水仕事が多いので、ネイルは、時々。






ただし、足元を出すサンダルのシーズンになると、
ちょっと元気を足したくなります。


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THREE ネイルポリッシュ






この時も、THREE。
はじめてのYouTube投稿で、褒めていただいたネイルのお話。
↓ ↓ ↓





THREEのネイルポリッシュのいいところは、

・速乾性が高く、植物オイル配合で爪の保湿をしてくれる。

・内容量が7mlと少なめで、使い切れる。

・いい意味で、複雑なカラーが多い。







美しくありたいという気持ちも大いにありますが、
大人の身だしなみとして、
甘皮の処理をしたり、巻き爪防止をしたり、
よ~く見ると、ガサガサで可愛そうな足に驚いたりもします。(笑)

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発色も良く、ちょっと元気になった足を見ているだけで、
気持ちも明るくなります。






年を重ねても、自分を大切にするメンテナンス、
現実を知って、現状維持を目指そうと思います。(笑)



nonly


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by minotake0530 | 2019-06-14 14:42 | おすすめのモノコト | Comments(2)

壁紙のキズ補修 ~劣化を遅くする小さなメンテナンス~




息子が居なくなった部屋は、
仮面ライダーという守り神を残して、美しく片付きました。

↓ ↓ ↓







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確かに、片付いてモノが無くなりましたが・・・







気になるところがチラホラあるのです。


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小さなキズですが、壁紙がはがれています。







生活していると、これぐらいのキズはどうしてもできますが、
発見したら、その都度、補修しています。







確実に修理するなら、壁紙の接着性に優れている
ジョイントコークA 500gが、美しく仕上がるようですが、




ジョイントコークA 500g 463円








我が家の壁紙補修の道具たちは、これで十分。

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ボンド、ウエス、もんじゃ焼き用木べら。
(ボンドも木べらも百均で購入)







まずは、多少はみ出すぐらいにボンドを壁側に塗り、

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もんじゃ焼きの木べラで、
押さえつけながら、ボンドと壁紙を馴染ませます。

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その後、ウエスで優しくこすりながら押さえます。
(軽く押さえないと、ウエスも接着されてしまいます。)

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これだけのことなのですが、
小さなキズなら、ほぼ分からなくなります。

e0343145_17294899.jpg

息子がお世話になったこの部屋を、
感謝の気持ちを込めて、メンテナンス。






大切なことは、小さなうちに補修すること。
家の劣化も遅くなり、気持ちよく暮らせることに間違いはありません。



nonly


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by minotake0530 | 2019-05-19 23:39 | おすすめのモノコト | Comments(0)

独立する子供へ贈る ~独り暮らしをつくる100~



本をできるだけ持たないようにしている私が
大切にしていた一冊でした。


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川上ユキさんの本は、『住まい』についての完結な話とともに、
お洒落なイラストが丁寧に案内してくれる、優しい住まいの参考書です。







川上ユキさんの本いろいろ
↑ ↑ ↑
クリックすると見ることができます。








『住まい』について、迷いや新鮮さが欲しくなった時、
パラパラ読んで、ワクワクしたものでしたが・・・




読みまくった証拠です。(笑)
↓ ↓ ↓

e0343145_21373294.jpg

独り暮らしをはじめる息子に貸したところ
『学ぶことが多いので、いただけないでしょうか?』と、
お願いされました。






ぺージを開くたびにワクワクするこの気持ち、
巣立っていく息子も分かってくれたようで、ちょっと嬉しい。






『住まい』を大切にする私の気持ちも受け継いで、
丁寧に暮らしてほしい。






大切な本と共に送り出す、
母としての私の小さな願いです。



川上ユキさん 
オフィシャル ウェブサイト





nonly


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by minotake0530 | 2019-05-15 23:45 | おすすめのモノコト | Comments(0)

土楽窯さんの『しゃもじ入れ』


SNSをお休みしている間、たくさん歩いて、
いろんなモノに触れてきました。






その1つ、料理家・有元葉子さんのスタジオで開催された、
土楽窯・福森道歩さんの『しゃもじ入れとしゃもじ展』へ。

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たくさんある、しゃもじ入れの中から、
我が家の土鍋とお揃いになりそうな、この子を連れて帰ってきました。




銀婚式記念に購入した、土楽窯さんの黒鍋のお話。
↓ ↓ ↓



土楽窯さんの個性豊かな『しゃもじ入れ』たち。






多分、我が家では違う使い方になる予定。
そんな多用な使い方を、考えるのが、また楽しみ♡






スタジオでは、福森道歩さんが土鍋でお料理の実演をされていたり、
お客様には、モデルさんやお洒落さんたちがたくさん♪
(私はお会いできませんでしたが、有元葉子さんもいらしていたようです。残念‼)






有元葉子さんが福森道歩にリクエストされて形になった、
『しゃもじ入れとしゃもじ展』
次の開催は、ここでご紹介できたらと思っています。




nonly


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by minotake0530 | 2019-04-15 20:37 | おすすめのモノコト | Comments(0)

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